Cette cure de détoxification, peut se programmer sur 1 ou 2 jours avec prise de ghee ou d'huile par voie orale. Pour les personnes Vata et Pitta privilégier le ghee liquide - le réchauffer légèrement si nécessaire. Pour les personnes Kapha, prendre de l'huile de sésame, de coco ou d'olive.
Il peut ensuite se poursuivre en supprimant l'étape de prise de ghee ou d'huile par voie orale pendant plusieurs jours.
Au delà des consignes physiques si dessous, il est important d'accompagner la détoxification par une prise de conscience du processus de purification et un mental apaisé. Limitez vos activités pour privilégier le repos, la contemplation, le chant ou l'écoute de la nature.
Réveil et levé
Faire ses besoins naturels
Nous devrions évacuer urines et selles au levé. Pour aider boire de l'eau chaude et marcher 20 minutes.
Massage du corps en entier avec 30 à 50 ml d'huile de sésame
Garder l'huile 30 à 45 minutes
Douche chaude ou bain chaud
Si nécessaire utiliser de la farine de pois chiches pour enlever l'huile
Yoga, pranayama, méditation
Boire d'25 ml d'huile ou de ghee
Si nausées, lécher un citron ou du gingembre frais
Attendre 2h30 avant de manger pour que le ghee soit métabolisé par agni et lubrifie les canaux internes - srotas
Manger des légumes bouillis
Prendre anti Ama après 20 minutes
Déjeuner avec du kitchari
Prendre anti Ama après 20 minutes
Dîner d'une soupe de légumes
Prendre anti Ama après 20 minutes
Prendre un tisane au triphala et se coucher
Tisane au triphala = faire bouillir pendant 5 min. une cuillère à café de triphala dans de l'eau chaude